療養記録（recovery）

アスペルガー症候群の診断を受けたので、己の障害について知る為に、それについて書かれている本を1冊読みました。読みづらい本でしたが、得るものはありました。

発達障害の有無を確認する為の検査を受け、アスペルガー障害（アスペルガー症候群）であることがわかりました。障害があるとわかって気持ちがスッキリしたので、検査を受けてよかったと思います。

長い間、本を読めなくなっていたましたが、うつになったのがきっかけになり（？）、再び読めるようになりました。ここ最近は読書により、精神安定が図れています。

自分が「人助けをすることで、罪悪感や劣等感を払拭しようとする心理状態」のメサイアコンプレックスであると自覚しました。治すために試行錯誤中です。

「メンヘラに人は救えない」という言葉が、精神科受診に至るトドメの一言でした。今なお引きずる呪いの言葉ですが、そこから少しは立ち直りました。

うつ状態のまっただ中、断捨離で得たお金とスペースを活用して、自室を模様替えしました。自分用の療養室の存在は、その後の療養生活によい効果がありました。

心を病んで以降、食欲や味覚に変化がありました。食欲がないなりに、無理にでも食べていたこともあり、今はほとんど元の食生活に戻りました。

心を病んだ直後のタイミングで断捨離を行いました。モノを処分したことで部屋のスペースと資金を確保でき、結果的によい方向に向かっています。

療養の一環として、筋トレと有酸素運動を日々の生活に取り入れています。医学的にどうこうという専門的な話はできませんが、実感としてよい効果を得られています。